미세먼지해독식단1 봄철 미세먼지 이기는 건강한 식단 봄철에는 미세먼지 농도가 높아지면서 호흡기 건강이 위협받습니다. 이에 따라 미세먼지를 효과적으로 배출하고 면역력을 높이는 식단이 중요합니다. 항산화 성분이 풍부한 식품과 해독 작용을 돕는 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 소개합니다. 미세먼지 배출을 돕는 해독 식품 미세먼지에 노출되면 몸속 활성산소가 증가하고 염증 반응이 나타날 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 해독 작용을 하는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.먼저, 브로콜리와 케일 같은 십자화과 채소는 강력한 해독 작용을 하며, 폐 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane) 성분은 체내 독소 배출을 돕습니다. 또한 미역, 다시마, 클로렐라 같은 해조류는 중금속과 유해 물질을 흡착해 체외로 배출하는.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
