카페인 차 vs 커피, 어떤 게 좋을까? (효능, 비교, 선택법)
카페인의 두 얼굴, 커피와 차 이야기 여러분, 혹시 아침에 일어나자마자 카페인이 필요하신가요? 저도 그런 사람 중 하나였어요. 특히 빡빡한 회사 생활을 하다 보니 카페인 없인 하루도 버티기 힘들더라고요. 그러다 문득 '내가 마시는 카페인, 정말 내 몸에 맞는 걸까?' 하는 의문이 들었습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 커피와 차에 대한 이야기를 나눠볼게요. 1. 카페인의 양, 얼마나 다를까?처음엔 저도 놀랐어요. 커피 한 잔(250ml)에 무려 80-120mg의 카페인이! 반면 차는 종류별로 함량이 제각각이더라고요. 녹차는 30-50mg, 홍차는 40-70mg, 우롱차는 30-60mg, 마테차는 70-90mg 정도예요. 재미있는 건 차의 카페인이 커피보다 천천히 흡수된다는 거예요. 그래서 커피처럼..
2025. 3. 6.
